Skip to main content

Mental Fitness Training

Zou je graag minder last willen hebben van de negatieve stemmen in je hoofd? Zou jij beter willen omgaan met kleine of grotere tegenslagen? Zou je bewust jezelf in een staat willen kunnen brengen waarin je rust en kalmte ervaart en dit ook uitstralen?

Met de 8-weekse Mental Fitness Training krijg je hier niet alleen de tools voor aangereikt maar ga je dit, door middel van kleine dagelijkse oefeningen, trainen en breng je je mentale fitness op een hoger niveau. Want net als met fysieke fitness vergt mentale fitness oefenen om je mentale spieren sterker te maken. En hoe sterker je mentale spierkracht, hoe groter de kans dat jij je doelen realiseert!

De Mental Fitness Training is, onder de naam Positive Intelligence, ontwikkeld door Shirzad Chamine, professor op Stanford. Het wetenschappelijk onderbouwde programma heeft al veel mensen over de hele wereld, waaronder CEO’s, studenten en topatleten, geholpen hun mentale fitness te verbeteren. Na het volgen van het programma geven deelnemers aan dat ze:

  • betere prestaties leveren;
  • minder stress ervaren en een groter gevoel van algeheel welzijn;
  • positievere relaties met de mensen in hun omgeving hebben.

‘Your mind is a powerful thing. When you fill it with positive thoughts, things start to change’

— CLIENT REVIEWS —
“

Bertine heeft mij begeleid tijdens het PQ programma. Haar pragmatische en betrokken aanpak zorgde voor goede dialogen tijdens de wekelijkse groepssessies. Voor mij persoonlijk heeft het veel houvast gegeven in time management en een positive mindset.
Kortom: ik kan PQ en Bertine zeker aanraden.

Niels P.
“

Bertine is an experienced, wise and intelligent coach who gently guides you in the right direction by asking profound questions. By applying (and teaching) positive intelligence techniques through the PQ program she helps build new mental habits resulting in a more positive, healthy mindset, ultimately improving both wellbeing and performance.
If you are looking for either a personal or career coach, I highly recommend Bertine.

M. v W.
“

My primary goal for my coaching sessions with Bertine was to cultivate a better work-life balance. Through her guidance, I’ve experienced a significant shift towards feeling more empowered and in control of managing this balance. The structured PQ program and our thought-provoking discussions were particularly enlightening, offering valuable insights that positively impacted both my work and personal life.
Bertine’s coaching style and support were great, and I couldn’t be more satisfied with the outcomes of our sessions. Without hesitation, I rate the overall impact of our coaching journey a 10 out of 10!

A.B., Consultant

Het Mental Fitness Programma in het kort

Toegang tot de Positive Intelligence (PQ) app. Deze app ondersteunt jouw leertraject met dagelijkse oefeningen en houdt je voortgang bij in je persoonlijke dashboard. Na het 8-weekse programma hou je nog één jaar toegang tot de app. Via de app heb je toegang tot:

  • Wekelijkse videosessies: zeven weken lang komt er in het weekend een videosessie van één uur vrij waarin leert wat de onderdelen van Mental Fitness Programma zijn en hoe je deze in je leven kan gebruiken.
  • Dagelijkse kleine oefeningen: gedurende het programma krijg je kleine oefeningen die gerelateerd zijn aan de inhoud van de video van die week
  • Interactieve PQ gym: via aanvullende mentale PQ oefeningen kan je werken aan het versterken van je mentale spierkracht
  • Assessments: tijdens het programma krijg je inzicht in je saboteurs door middel van een assessment. Daarnaast kan je voor en na het programma een assessment doen van het niveau van je Mentale Fitness om je vooruitgang te meten
  • Audio boek: onderdeel van het programma is de audioversie van de eerste 8 hoofdstukken van het boek van Shirzad Chamine’s New York Times bestseller, Positive Intelligence.

Acht wekelijkse groepscoachingssessies

  • Acht weken kom je met groepje van maximaal 5 deelnemers wekelijks bij elkaar in een Zoom meeting om van elkaar te leren en elkaar steun te bieden. Ervaring leert dat met een groep iets nieuws leren de kans op succes met een factor 500 vergroot!
  • PQ coaching: alle groepscoachingssessies worden door mij als gecertificeerd PQ coach begeleid.

GROW programma

  • Na afronding van de 8 weken kan je deelnemen aan het GROW programma om je mentale spierkracht te onderhouden en zelfs sterker te maken. Je krijgt dan ook toegang tot modules die specifiek gericht zijn op bepaalde onderwerpen zoals Stress Management, Conflict Management en Leadership.

Wil je hier graag mee aan de slag?

Boek een kennismakingsgesprek

Opleidingen & certificeringen